ความเบื่อเป็นสิ่งที่ต้องเคยเกิดขึ้นกับทุกคนอย่างแน่นอนใช่มั้ยละคะ ไอ้เจ้าอาการเบื่อของคนเราว่าไปมันก็เหมือนกับสองสิ่งที่ขัดแย้งกันเองในตัวเอง นั่นคือใจมันคันคะเยออยากลงมือทำอะไรสักอย่าง แต่ร่างกายกลับไม่ยอมตอบสนองความต้องการนั้น
ฟังดูอาการเบื่อของคนเราไม่น่าจะทำอันตรายเราได้ ในความเป็นจริงนั้นความเบื่อหน่ายนั้นมีระดับความรุนแรงแตกต่างกันออกไปในตามพื้นฐานจิตใจของแต่ละคน
สำหรับความเบื่อแบบทั่วๆ ไปที่มีกันตามปกติคงไม่ถือว่าเป็นสิ่งที่เป็นอันตรายต่อคนเราหรอกค่ะ แต่หากเป็นในรายของวัยรุ่นที่ขาดประสบการณ์ในการรับมือกับปัญหาชีวิต เมื่อพบกับความเบื่อที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า ประกอบกับสิ่งเร้าจากรอบตัว ความเบื่อธรรมดาๆ ก็จะนำไปสู่พฤติกรรมเสี่ยงได้ เช่น การดื่มเหล้าเบียร์ หรือติดยาเสพติด
สำหรับในตัวผู้ใหญ่นั้นมีพัฒนาการในเรื่องความเบื่อแตกต่างจากวัยรุ่น ความเบื่อแบบเรื้อรังมีส่วนทำให้เกิดลักษณะนิสัยที่อาจนำไปสู่การใช้ชีวิตแบบอันตรายได้ ปัญหาของพวกผู้ใหญ่ก็อาจเป็นเรื่องงานหรือเรื่องความสัมพันธ์ระหว่างคนสองคน สิ่งเหล่านี้อาจสร้างเกลียวที่นำไปสู่ความเบื่อได้ และผู้ใหญ่เหล่านี้ก็เหมือนกับวัยรุ่นที่มักปล่อยตัวเข้าไปเกี่ยวข้องกับกิจกรรมอันตรายต่างๆ ได้ เช่น ติดเหล้า ติดยาเสพติด เล่นพนัน และพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ
อาการเบื่อหน่ายอย่างรุนแรงนี้เกิดขึ้นกับผู้ชายมากกว่า รวมถึงมักเกิดมากกับคนที่เคยบาดเจ็บทางสมองและมีความผิดปกติทางอารมณ์ ในรายที่ติดยาเสพติดนั้น หากเขาเอาชนะความเบื่อได้ก็อาจทำนายได้ว่าเขาจะประสบความสำเร็จในการเลิกยาได้เช่นกัน
ในกรณีเช่นนี้ความเบื่อถือว่าเป็นอาการของโรคและเป็นสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดพฤติกรรมอันตราย หลายคนรับมือกับมันไม่ได้และมองไม่เห็นว่าสิ่งนี้เป็นปัญหา ดังนั้นการแก้ไขต้นเหตุจึงไม่เกิดขึ้น อันจะนำไปสู่ความไม่พอใจที่เกิดอย่างต่อเนื่อง
เมื่อมองในทางวิทยาศาสตร์แล้วก็อาจพออธิบายกิจกรรมภายในสมองของคนที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการเบื่อขั้นอันตรายได้บ้างเหมือนกัน
ลองมาดูอารมณ์สนุกและตื่นเต้นที่เกิดกับคนเราเมื่อพบกับสถานการณ์ใหม่ๆ กันนะคะ เมื่อเกิดอารมณ์ดังกล่าว ตัวส่งสารทางด้านเคมีหรือตัวถ่ายทอดข้อมูลในระบบประสาทที่มีชื่อเรียกว่า "โดปามีน" จะไปกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองที่สนุกและตื่นเต้นภายในสมองของเรา แต่สำหรับคนที่มีแนวโน้มจะเป็นคนขี้เบื่อขั้นรุนแรงนั้นจะมีโดปามีนในระดับต่ำ นั่นหมายถึงต้องเกิดอารมณ์ที่ตื่นเต้นที่สูงๆ กว่าปกติเพื่อกระตุ้นสมองของพวกเขาได้
ผู้ป่วยที่ได้รับความเสียหายที่สมองส่วนหน้าจะมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอาการเบื่อ และที่น่าสนใจอีกอย่างก็คือ สมองส่วนหน้านี้ก็ยังเป็นตัวควบคุมการรับรู้เวลาของเรา นั่นหมายถึงมันทำให้คนป่วยรู้สึกว่าเวลาผ่านไปอย่างเชื่องช้าเมื่อเกิดอาการเบื่อ
แล้วเราจะมีวิธีแก้หรือเปล่านะ
การศึกษาพบว่าคนที่บอกว่ารู้สึกเบื่อบ่อย ได้ลองบรรเทาอาการนั้นลงด้วยสิ่งขัดจังหวะสั้นๆ เช่น พักจากงานชั่วคราว หรือไปซักผ้า แต่มันก็ช่วยได้ไม่นานนักหรอก ในทางกลับกัน คนที่นั่งสมาธิ คนที่มีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น หรือคนที่ยอมรับอาการเบื่อของตน จะประสบความสำเร็จมากกว่า
การหาเรื่องน่าสนใจใหม่ๆ กิจกรรมหรืองานอดิเรกใหม่ๆ การออกกำลังกายหรือฝึกสมอง จะช่วยลดความเบื่อลงได้ ในการศึกษาชิ้นหนึ่งในกลุ่มวัยรุ่นพบว่าคนที่มีความสนใจบางอย่างอย่างจริงๆ จังๆ นั้นจะมีความเคารพตัวเองสูงและมีสุขภาพโดยรวมดีกว่าคนที่ช่างเบื่อ
สำหรับกิจกรรมที่นักจิตวิทยาแนะนำก็คือกิจกรรมที่สนุกสนานมีการเคลื่อนไหว เช่น การวิ่ง หรือเล่นเทนนิส ซึ่งต้องการทักษะและความคล่องตัวมากกว่ากิจกรรมที่เฉื่อยเนือยและน่าเบื่อ แม้คุณจะทำกิจกรรมสนุกสนานในระยะเวลาที่น้อยมาก แต่มันก็จะทำให้จิตใจประชุ่มกระชวยได้ดีเชียวล่ะค่ะ
ลองค้นหากิจกรรมที่น่าสนใจทำดูสิคะ เบื่อบ่อยๆ จะทำให้จิตใจเหี่ยวเฉาลงได้นะคะ